Таблица нормативов по физической культуре (1-4 класс)

Нормативы по физической культуре для учащихся 1 класса:

Контрольное упражнение единица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10м секунд 9,9 10,8 11,2 10,2 11,3 11,7
Бег 30 метров секунд 6,1 6,9 7,1 6,6 7,4 7,6
Бег 1000 метров мин:сек без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
Прыжок в длину с места см 140 115 100 130 110 90
Подтягивание из виса лежа
на низской перекладине
кол-во раз 12 6 4 10 5 3



Нормативы по физической культуре для учащихся 2 класса:

Контрольное упражнение единица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10м секунд 9,1 10,0 10,4 9,7 10,7 11,2
Бег 30 метров секунд 5,4 7,0 7,2 5,6 7,2 7,4
Бег 1000 метров мин:сек без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
Прыжок в длину с места см 150 125 110 140 120 105
Подтягивание на перекладине кол-во
раз
4 2 1
Приседания за 1 минуту кол-во
раз
40 38 36 38 36 34
Прыжки на скакалке,
за 1 минуту
кол-во
раз
70 60 50 80 70 60



Нормативы по физической культуре для учащихся 3 класса:

Контрольное упражнение единица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10м секунд 8,8 9,9 10,2 9,3 10,3 10,8
Бег 30 метров секунд 5,1 6,6 6,8 5,3 6,7 7,0
Бег 1000 метров мин:сек без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
Прыжок в длину с места см 160 130 120 150 130 115
Подтягивание на перекладине кол-во
раз
5 3 2
Приседания за 1 минуту кол-во
раз
42 40 38 40 38 36
Прыжки на скакалке,
за 1 минуту
кол-во
раз
80 70 60 90 80 70
Отжимания от пола кол-во
раз
15 10 6 10 6 3
Пистолеты, с опорой на одну
руку (на любой ноге)
кол-во
раз
6 4 2 5 3 1



Нормативы по физической культуре для учащихся 4 класса:

Контрольное упражнение единица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10м секунд 8,6 9,5 9,9 9,1 10,0 10,4
Бег 30 метров секунд 5,0 6,5 6,7 5,2 6,6 6,8
Бег 1000 метров мин:сек 5:50 6:10 6:50 6:10 6:30 6:50
Прыжок в длину с места см 165 140 130 155 135 125
Подтягивание на перекладине кол-во
раз
6 4 3
Приседания за 1 минуту кол-во
раз
44 42 40 42 40 38
Прыжки на скакалке,
за 1 минуту
кол-во
раз
90 80 70 100 90 80
Отжимания от пола кол-во
раз
16 11 7 11 7 3
Пистолеты, с опорой на одну
руку (на любой ноге)
кол-во
раз
7 5 3 6 4 2
Прыжок в высоту способом
перешагивания
см 90 85 80 80 75 70

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ НЕКОТОРЫХ НОРМАТИВОВ:

Челночный бег 3*10м
Тест проводят в спортивном зале по заранее нанесённой разметке. Проводят две линии на расстоянии 10м друг от друга (линии старта и финиша). Они должны быть достаточно длинными, чтобы можно было тестировать сразу двух испытуемых. Учитель находится на линии финиша. По команде учителя включается секундомер, испытуемые берут по одному мячу (кубику), которые лежат за линией старта, подбегают к линии финиша, кладут мячи на неё, бегут к линии старта, берут по второму мячу, бегут к финишу. В момент касания вторым мячом пола за линией финиша останавливается секундомер. Для учащихся, впервые выполняющих тест, даётся предварительное апробирование.

Отжимания от пола
Исходное положение: упор лёжа; голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до прямого угла в локтевом суставе; разгибание – до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии – голова, туловище, ноги.

Авторизация
*
*
Генерация пароля