9 ступень женщины

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

IХ. Ступень
(возрастная группа от 50 до 59 лет)*

ЖЕНЩИНЫ

Испытания (тесты) Нормативы
от 50 до 54 от 55 до 59
Бронзовый знак отличия ГТО 9 ступень женщины Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО 9 ступень женщины Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Бег на 2000 м (мин, с) 18,00 17,00 14,30 20,00 19,00 15,50
2 Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90 см
(количество раз)
4 6 10 3 5 9
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
3 5 8 2 4 7
3 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
+1 +3 +9 +1 +3 +8


Испытания (тесты) по выбору
4 Скандинавская ходьба
на 3 км (мин, с)
31,00 30,00 28,00 32,00 31,00 29,00
5 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
8 11 18 7 9 15
6 Бег на лыжах на 2 км (мин, с)** 26,20 25,20 22,00 27,00 26,00 23,40
или кросс на 3 км (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
19,00 18,00 15,30 21,00 20,00 16,30
7 Плавание на 50 м (мин,с) 1,45 1,35 1,25 1,50 1,40 1,30
8 Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упора
для винтовки, дистанция 10 м
(очки): из пневматической
винтовки с открытым прицелом
7 10 18 7 10 18
или из пневматической
винтовки с диоптрическим
прицелом, либо «электронного
оружия»
10 15 23 10 15 23
9 Туристический поход с проверкой
туристических навыков
(протяженность не менее, км)
5
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
5 5 7 5 5 7

 

* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп
до 50 и 59 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

Авторизация
*
*
Генерация пароля