9 ступень мужчины

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

IХ. Ступень
(возрастная группа от 50 до 59 лет)*

МУЖЧИНЫ

Испытания (тесты) Нормативы
от 40 до 44 от 45 до 49
Бронзовый знак отличия ГТО 9 ступень мужчины Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО 9 ступень мужчины Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Бег на 2000 м (мин, с) 13,50 12,45 11,00 14,00 13,00 12,00
2 Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
2 4 7 2 3 6
или подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине
90 см (количество раз)
4 7 15 3 5 12
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
9 12 24 7 10 18
или рывок гири 16 кг
(количество раз)
8 10 20 6 8 18
3 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
-1 +1 +7 -2 0 +5


Испытания (тесты) по выбору
4 Скандинавская ходьба
на 3 км (мин, с)
27,00 26,00 24,00 28,00 27,00 25,00
5 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
14 19 27 11 15 24
6 Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 44,00 40,40 34,00 50,00 45,30 37,00
или кросс на 3 км (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
23,30 21,30 18,00 24,00 22,00 19,00
7 Плавание на 50 м (мин,с) 1,30 1,20 1,10 1,35 1,25 1,15
8 Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упора
для винтовки, дистанция 10 м
(очки): из пневматической
винтовки с открытым прицелом
10 13 22 10 13 22
или из пневматической
винтовки с диоптрическим
прицелом, либо «электронного
оружия»
13 18 27 13 18 27
9 Туристический поход с проверкой
туристических навыков
(протяженность не менее, км)
5
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
5 5 7 5 5 7

 

* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп
до 54 и 59 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

Авторизация
*
*
Генерация пароля