8 ступень женщины

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

VIII. Ступень
(возрастная группа от 40 до 49 лет)*

ЖЕНЩИНЫ

Испытания (тесты) Нормативы
от 30 до 34 от 35 до 39
Бронзовый знак отличия ГТО 8 ступень женщины Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО 8 ступень женщины Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Бег на 2000 м (мин, с) 16,10 15,10 13,00 17,20 16,10 13,40
2 Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90 см
(количество раз)
6 8 14 5 7 12
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
3 5 10 3 5 9
3 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
+2 +4 +11 +2 +4 +10


Испытания (тесты) по выбору
4 Бег на 30 м (с) 8,5 7,9 6,2 8,7 8,2 6,5
или бег на 60 м (с) 13,8 13,2 11,5 14,9 14,0 11,6
5 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
14 16 25 10 12 21
6 Бег на лыжах на 2 км (мин, с)** 22,30 20,50 18,00 23,50 22,30 19,30
или кросс на 3 км (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
17,00 16,00 13,30 18,00 17,00 14,30
7 Плавание на 50 м (мин,с) 1,38 1,28 1,15 1,40 1,30 1,20
8 Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упора
для винтовки, дистанция 10 м
(очки): из пневматической
винтовки с открытым прицелом
13 16 22 10 13 20
или из пневматической
винтовки с диоптрическим
прицелом, либо «электронного
оружия»
16 21 27 13 18 25
9 Туристический поход с проверкой
туристических навыков
(протяженность не менее, км)
5
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
5 5 7 5 5 7

 

* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп
до 40 и 49 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

Авторизация
*
*
Генерация пароля