8 ступень мужчины

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

VIII. Ступень
(возрастная группа от 40 до 49 лет)*

МУЖЧИНЫ

Испытания (тесты) Нормативы
от 40 до 44 от 45 до 49
Бронзовый знак отличия ГТО 8 ступень мужчины Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО 8 ступень мужчины Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Бег на 2000 м (мин, с) 13,00 12,00 10,00 13,20 12,15 10,30
2 Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
4 6 9 3 5 8
или подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине
90 см (количество раз)
9 12 20 7 10 18
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
13 17 28 11 15 27
или рывок гири 16 кг
(количество раз)
14 17 28 9 11 23
3 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
+1 +3 +9 0 +2 +8


Испытания (тесты) по выбору
4 Бег на 30 м (с) 7,9 7,3 5,6 8,1 7,6 6,0
или бег на 60 м (с) 12,8 12,0 9,6 14,4 13,5 11,1
5 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
22 27 35 19 24 31
6 Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 37,00 34,40 28,10 40,00 37,00 31,00
или кросс на 3 км (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
22,00 20,30 16,30 23,00 21,00 17,00
7 Плавание на 50 м (мин,с) 1,20 1,10 1,00 1,25 1,15 1,05
8 Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упора
для винтовки, дистанция 10 м
(очки): из пневматической
винтовки с открытым прицелом
13 16 25 10 13 25
или из пневматической
винтовки с диоптрическим
прицелом, либо «электронного
оружия»
16 21 30 13 18 30
9 Туристический поход с проверкой
туристических навыков
(протяженность не менее, км)
5
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
5 5 7 5 5 7

 

* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп
до 44 и 49 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

Авторизация
*
*
Генерация пароля