6 ступень женщины

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

VI. Ступень
(возрастная группа от 18 до 29 лет)*

ЖЕНЩИНЫ

Испытания (тесты) Нормативы
от 18 до 24 от 25 до 29
Бронзовый знак отличия ГТО 6 ступень женщины Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО 6 ступень женщины Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Бег на 30 м (с) 5,9 5,7 5,1 6,4 6,1 5,4
или бег на 60 м (с) 10,9 10,5 9,6 11,2 10,7 9,9
или бег на 100 м (с) 17,8 17,4 16,4 18,8 18,2 17,0
2 Бег на 2000 м (мин, с) 13,10 12,30 10,50 14,00 13,10 11,35
3 Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90 см
(количество раз)
10 12 18 9 11 17
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
10 12 17 9 11 16
4 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
+8 +11 +16 +7 +9 +14


Испытания (тесты) по выбору
5 Челночный бег 3х10 м (с) 9,0 8,8 8,2 9,3 9,0 8,7
6 Прыжок в длину с разбега (см) 270 290 320
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
170 180 195 165 175 190
7 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
32 35 43 24 29 37
8 Метание спортивного снаряда
весом 500 г (м)
14 17 21 13 15 18
9 Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 21,00 19,40 18,10 22,30 20,45 18,30
или кросс на 3 км (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
19,15 18,30 18,10 22,00 20,15 18,00
10 Плавание на 50 м (мин,с) 1,25 1,15 1,00 1,25 1,15 1,00
11 Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упора
для винтовки, дистанция 10 м
(очки): из пневматической
винтовки с открытым прицелом
15 20 25 15 20 25
или из пневматической
винтовки с диоптрическим
прицелом, либо «электронного
оружия»
18 25 30 18 25 30
12 Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13 Туристический поход с проверкой
туристических навыков
(протяженность не менее, км)
15
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
7 8 9 7 8 9

 

* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп
до 18 и 29 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

Авторизация
*
*
Генерация пароля