6 ступень мужчины

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

VI. Ступень
(возрастная группа от 18 до 29 лет)*

МУЖЧИНЫ

Испытания (тесты) Нормативы
от 18 до 24 от 25 до 29
Бронзовый знак отличия ГТО 6 ступень мужчины Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО 6 ступень мужчины Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Бег на 30 м (с) 4,8 4,6 4,3 5,4 5,0 4,6
или бег на 60 м (с) 9,0 8,6 7,9 9,5 9,1 8,2
или бег на 100 м (с) 14,4 14,1 13,1 15,1 14,8 13,8
2 Бег на 3000 м (мин, с) 14,3 13,4 12,00 15,00 14,40 12,50
3 Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
10 12 15 7 9 13
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
28 32 44 22 25 39
или рывок гири 16 кг
(количество раз)
21 25 43 19 23 40
4 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
+6 +8 +13 +5 +7 +12


Испытания (тесты) по выбору
5 Челночный бег 3х10 м (с) 8,0 7,7 7,1 8,2 7,9 7,4
6 Прыжок в длину с разбега (см) 370 380 430
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
210 225 240 205 220 235
7 Метание спортивного снаряда
весом 700 г  (м)
33 35 37 33 35 37
8 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
33 37 48 30 35 45
9 Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 27,00 25,30 22,00 27,30 26,30 22,30
или кросс на 5 км (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
26,00 25,00 22,00 26,30 26,00 22,30
10 Плавание на 50 м (мин,с) 1,10 1,00 0,50 1,15 1,05 0,55
11 Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упора
для винтовки, дистанция 10 м
(очки): из пневматической
винтовки с открытым прицелом
15 20 25 15 20 25
или из пневматической
винтовки с диоптрическим
прицелом, либо «электронного
оружия»
18 25 30 18 25 30
12 Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13 Туристический поход с проверкой
туристических навыков
(протяженность не менее, км)
15
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
7 8 9 7 8 9

 

* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп
до 24 и 29 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

Авторизация
*
*
Генерация пароля