5 ступень

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

V. Ступень
(возрастная группа от 16 до 17 лет)*

Испытания (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак отличия ГТО Серебренный знак отличия ГТО Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО Серебренный знак отличия ГТО Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Бег на 30 м (с) 4,9 4,7 4,4 5,7 5,5 5,0
или бег на 60 м (с) 8,8 8,5 8,0 10,5 10,1 9,3
или бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,4 17,6 17,2 16,00
2 Бег на 2000 м (мин,с) 12,00 11,20 9,50
или бег на 3000 м (мин, с) 15,00 14,0 12,40
3 Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
9 11 14
или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине 90 см
(количество раз)
11 13 19
или рывок гири 16 кг
(количество раз)
15 18 33
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
27 31 42 9 11 16
4 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
+6 +8 +13 +7 +9 +16


Испытания (тесты) по выбору
5 Челночный бег 3х10 м (с) 7,9 7,6 6,9 8,9 8,7 7,9
6 Прыжок в длину с разбега (см) 375 385 440 285 300 345
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
195 210 230 160 170 185
7 Метание мяча весом 700 г (м) 27 29 35
весом 500 г (м) 13 16 20
8 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
36 40 50 33 36 44
9 Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 20,00 19,00 17,00
или бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 27,30 26,10 24,00
или кросс на 3 км (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
10 Плавание на 50 м (мин,с) 1,15 1,05 0,50 1,28 1,18 1,02
11 Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упора
для винтовки, дистанция 10 м
(очки): из пневматической
винтовки с открытым прицелом
15 20 25 15 20 25
или из пневматической
винтовки с диоптрическим
прицелом, либо «электронного
оружия»
18 25 30 18 25 30
12 Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13 Туристический поход с проверкой
туристических навыков
(протяженность не менее, км)
10
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
7 8 9 7 8 9

 

* В выполнении нормативов участвует население до 17 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

Авторизация
*
*
Генерация пароля