4 степень

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

IV. Ступень
(возрастная группа от 13 до 15 лет)*

Испытания (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак отличия ГТО 4 степень Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО 4 степень Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Бег на 30 м (с) 5.3 5.1 4.7 5.6 5.4 5.0
или бег на 60 м (с) 9.6 9.2 8.2 10.6 10.4 9.6
2 Бег на 2000 м (мин,с) 10,0 9,40 8,10 12,10 11,40 10,00
или бег на 3000 м (мин, с) 15,20 14,50 13,00
3 Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
6 8 12
или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине 90 см
(количество раз)
13 17 24 10 12 18
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
20 24 36 8 10 15
4 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
+4 +6 +11 +5 +8 +15


Испытания (тесты) по выбору
5 Челночный бег 3х10 м (с) 8,1 7,8 7,2 9,0 8,8 8,0
6 Прыжок в длину с разбега (см) 340 355 415 275 290 340
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
170 190 215 150 160 180
7 Метание мяча весом 150  (м) 30 34 40 19 21 27
8 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
35 39 49 31 34 43
9 Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 18,50 17,40 16,30 22,30 21,30 19,30
или бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 30,00 29,15 27,00
или кросс на 3 км (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
16,30 16,00 14,30 19,30 18,30 17,00
10 Плавание на 50 м (мин,с) 1,25 1,15 0,55 1,30 1,20 1,03
11 Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упора
для винтовки, дистанция 10 м
(очки): из пневматической
винтовки с открытым прицелом
15 20 25 15 20 25
или из пневматической
винтовки с диоптрическим
прицелом, либо «электронного
оружия»
18 25 30 18 25 30
12 Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13 Туристический поход с проверкой
туристических навыков
(протяженность не менее, км)
10
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
7 8 9 7 8 9

 

* В выполнении нормативов учасвует население до 15 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

Авторизация
*
*
Генерация пароля