3 ступень

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

III. Ступень
(возрастная группа от 11 до 12 лет)*

Испытания (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак отличия ГТО Серебрянный знак отличия ГТО Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО Серебрянный знак отличия ГТО Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Бег на 30 м (с) 5,7 5,5 5,1 6,0 5,8 5,3
или бег на 60 м (с) 10,9 10,4 9,5 11,3 10,9 10,1
2 Бег на 1500 м (мин,с) 8,20 8,05 6,50 8,55 8,29 7,14
или бег на 2000 м (мин, с) 11,10 10,20 9,20 13,00 12,10 10,40
3 Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
3 4 7
или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине 90 см
(количество раз)
11 15 23 9 11 17
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
13 18 28 7 9 14
4 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
+3 +5 +9 +4 +6 +13


Испытания (тесты) по выбору
5 Челночный бег 3х10 м (с) 9,0 8,7 7,9 9,4 9,1 8,2
6 Прыжок в длину с разбега (см) 270 280 335 230 240 300
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
150 160 180 135 145 165
7 Метание мяча весом 150  (м) 24 26 33 28 30 40
8 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
32 36 46 28 30 40
9 Бег на лыжах на 2 км (мин, с)** 14,10 13,50 12,30 15,00 14,40 13,30
или кросс на 3 км (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
18,30 17,30 16,00 21,00 20,00 17,40
10 Плавание на 50 м (мин,с) 1,30 1,20 1,00 1,35 1,25 1,05
11 Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упора
для винтовки, дистанция 10 м
(очки): из пневматической
винтовки с открытым прицелом
10 15 20 10 15 20
или из пневматической
винтовки с диоптрическим
прицелом, либо «электронного
оружия»
13 20 25 13 20 25
12 Туристический поход с проверкой
туристических навыков
(протяженность не менее, км)
5
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
12 12 12 12 12 12
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
7 7 8 7 7 8

 

* В выполнении нормативов участвует население до 12 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

Авторизация
*
*
Генерация пароля