11 ступень мужчины и женщины

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

ХI. Ступень
(возрастная группа от 70 и старше)

МУЖЧИНЫ/ЖЕНЩИНЫ

Испытания (тесты) Нормативы
Мужчины Женщины
Бронзовый знак отличия ГТО 11 ступень мужчины и женщины Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО 11 ступень мужчины и женщины Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Смешанное передвижение
на 2000 м (мин, с)
24,00 22,00 19,00 28,00 26,00 22,00
или скандинавская ходьба
на 3 км (мин, с)
33,00 32,00 30,00 37,00 36,00 33,00
2 Сгибание и разгибание рук в
упоре о гимнастическую скамью
(количество раз)
2 5 8 2 4 6
3 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
-10 -8 -6 -6 -4 0


Испытания (тесты) по выбору
4 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
4 6 14 2 4 8
Передвижение на лыжах
на 2 км (мин, с)
35,00 31,00 28,00
5 Передвижение на лыжах
на 3 км (мин, с)*
39,00 34,00 28,00
или смешанное передвиение
по пересеченной местности
на 2 км(мин,с)*
36,00 32,00 29,30
или смешанное передвижение
по пересеченной местности
на 3 км(мин,с)
39,00 35,00 29,00
6 Плавание на 25 м (мин,с) 3,00 2,40 2,30 3,00 2,40 2,30
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
6 6 6 6 6 6
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
4 4 5 4 4 5

 

* Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

Авторизация
*
*
Генерация пароля