10 ступень женщины

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

Х. Ступень
(возрастная группа от 60 до 69 лет)*

ЖЕНЩИНЫ

Испытания (тесты) Нормативы
от 60 до 64 от 65 до 69
Бронзовый знак отличия ГТО 10 ступень женщины Золотой знак отличия ГТО Бронзовый знак отличия ГТО 10 ступень женщины Золотой знак отличия ГТО
Обязательные испытания
1 Смешанное передвижение
на 2000 м (мин, с)
20,00 18,00 14,00 22,00 20,00 16,30
или скандинавская ходьба
на 3 км (мин, с)
29,00 28,00 26,00 31,00 30,00 28,00
2 Сгибание и разгибание рук
в упоре  о гимнастическую скамью
(количество раз)
4 6 14 4 6 11
3 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
-6 -4 -1 -8 -6 -4


Испытания (тесты) по выбору
4 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
9 12 21 6 9 16
5 Передвижение на лыжах
на 3 км (мин, с)**
31,00 28,50 21,40 32,50 30,20 22,20
или смешанное передвижение
по пересеченной местности
на 3 км (мин,с)
33,00 30,00 24,00 34,30 31,30 25,30
6 Плавание на 25 м (мин,с) 3,00 2,40 2,30 3,00 2,40 2,30
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
6 6 6 6 6 6
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
4 4 5 4 4 5

 

* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп
до 60 и 69 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

Авторизация
*
*
Генерация пароля